загрузка...

Разгрузочный день на сметане

загрузка...

Разгрузочный день на сметане , рецепт с фото

Автор: 
Профессор Смолянский Б.Л. "Справочник по лечебному питанию" 1984г.

Разгрузочный день на сметане или жировой разгрузочный день назначается для похудения, реже – при сахарном диабете с ожирением.

Разгрузочный день на сметане – рацион на день

На весь день дается:
Сметана 20-30% жирности 400г.
Отвар шиповника 1-2 стакана.

Разгрузочный день на сметане – режим питания:

5 раз в день принимать по 80г сметаны, 5 раз в день пить по 40-80г отвара шиповника.

Калорийность разгрузочного дня на сметане:

Химический состав сметаны 20% жирности в 100г: белки – 2,6г, жиры – 20г, углеводы – 2,9г, калорийность - 205ккал.
Химический состав сметаны 30% жирности: белки – 2,6г, жиры – 30г, углеводы – 2,8г, калорийность – 293ккал.

Отвар шиповника

Рецепт:
Шиповник 20г.
Вода 200г.
Выход – 200г.
Химический состав: белки – 0,8г, жиры – нет, углеводы – 12г, калорийность – 51,2ккал.
Приготовление:
Сухие плоды шиповника измельчить, залить кипятком , довести до кипения и варить на слабом огне в течение 10-15 минут в закрытой крышкой посуде, затем настоять несколько часов (до суток) в темном месте, в неметаллической закрытой посуде, затем процедить, слить в бутылку.
Правильное питание для похудения...
Диета при сахарном диабете...